תגית: כאב ראש

כאב ראש הוא כאב שנחשב לאחד מבעיות הבריאות השכיחות ביותר. אם אתם מטפלים בכאב הזה, אם צריכים לדעת מה הגורם שלו.

ברוב המקרים, כאבי ראש מגיעים אחרי תשישות או התייבשות, והם יכולים להיות גם סימן לבעיות בריאותיות אחרות. ד"ר סאקיב קורשי טוען שסוגים שונים של כאבי ראש מייצגים בעיות בריאות שונות, והוא מחשב כאבי ראש להיות תמרור אזהרה שאסור להתעלם ממנו.

חשוב מאוד ללמוד ולהכיר את התסמינים על מנת לדעת מה ההבדל בין כאבי הראש השכיחים וכאבי ראש שעלולים להעיד על בעיה גדולה יותר.

חשוב לדעת שמשככי כאבים עלולים לגרום לתופעות לוואי בטווח הארוך, וזו הסיבה שלא מומלץ לקחת כדור בכל פעם שכואב הראש. כדאי לנסות להקל על הכאב בצורה טבעית. בכתבה הזו נציג בפניכם ארבעה סוגים של כאבי ראש ואיך לטפל בהם בדרך טבעית.

כאב ראש של לחץ

כשאתם לחוצים, השרירים בקרקפת והצוואר יתכווצו, מה שיוביל לכאב ראש. זה הסוג השכיח ביותר.

אם אתם מרגישים לחץ תמידי בחלק האחורי של הראש או הצוואר, אתם עלולים להרגיש גם כאב מתחת או מעל העיניים. סוג הכאב הזה יוביל בדרך כלל לבחילה והקאה.

איך לטפל: אתם יכלים להכין תה ג'ינג'ר ולערבב עם שמן נענע על מנת להקל על הלחץ שנגרם. בנוסף אפשר למרוח שמן נענע מסביב קו השיער כדי להרגיע את הלחץ על שרירי הצוואר והראש. תה ג'ינג'ר עוזר גם להפחתת דלקתיות.

כאב ראש מקבצי

סוג הכאב ראש הזה משפיע בדרך כלל יותר על נשים מאשר גברים. .הכאב מורגש בדרך כלל מעל העין. זה כאב חזק וישיר, ובדרך כלל הוא מגיע יחד עם אף סתום, נזלת ודמעות.

אין הסבר למדוע הכאב מתרחש, אך ישנם מומחים המאמינים שהכאב הזה יפעיל את הדרך העצבית במוח.

איך לטפל: קחו קצת משחת קספיאצין ומרחו בנחיריים וזה ימנע את המשך כאב הראש הזה.

כאב ראש סינוסי

הכאב יכול להיגרם מזיהום, וסוג זה של כאב ראש יפעיל לחץ על הלחיים, מצח, ועיניים. לפעמים אפילו יהיה לכם חום.

איך לטפל: את הדלקתיות הזו אפשר להקל על ידי שתיית הרבה נוזלים ומים חמים. מומלץ לצרוך ויטמין C, שאפשר למצוא בפירות הדר. בנוסף, אכלו פירות עשירים בנוגדי חמצון. ג'ינג'ר הוא גם מצוין לטיפול בכאב הראש הזה.

מיגרנה

מיגרנה יכולה להשפיע על אנשים בכל גיל. זה כאב חד ששייך לקבוצת כאבי הראש המורכבים, והוא בדרך כלל מגיע עם כאב חזק מאוד בצד אחד של הראש או שניהם, משולב עם עקצוצים או הרגשת רדימות, בחילות, סחרחורות, הקאות, וראייה כפולה. אנשים הסובלים ממיגרנות יכולים להיות רגישים גם לריח, צליל, מגע ואור.

איך לטפל: יש לצרוך יותר מגנזיום, ויטמין B12, וחומצות שומן אומגה 3. בנוסף מומלץ לשלב התעמלות אירובית. ישנם מדענים המאמינים שזו דרך בטוחה יותר לטפל במיגרנה מאשר טופירמאט, שזו תרופה סטנדרטית נגד מיגרנה.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם.

כאבי ראש קורים.

כולנו חווים אותם בעבר ובדרך כלל הם כאבים קלים ומעצבנים שאנחנו מקבלים בגלל ילדים צורחים או סיטואציות מלחיצות. אבל בפעמים אחרות הם יכולים להיות בלתי נסבלים. אנחנו בדרך כלל לוקחים אדוויל או אקמול, מנסים לשכב ולהרגיע את הגוף שלנו עד כמה שאפשר.

כאבי ראש הם אומנים שכיחים, אבל חשוב לא לזלזל בכל כאב ראש שיש לנו. אם אתם סובלים מהם לעיתים תכופות, יתכן והגוף שלכם שולח לכם מסר שמשהו אחר קורה, וזה כבר עסק רציני.

הנה הסוגים המסוכנים של כאבי ראש שכדאי לשים אליהם לב:

1. כאבי ראש 'הרעם'

אלו לא ימשכו זמן רב, אבל הם חזקים ביותר. אתם יכולים להגיע ממצב של הרגשה נורמלית למצב של כאב ראש שהולם בחוזקה תוך דקה אחת בלבד. כאבי ראש הרעם יכולים להיות רציניים מאוד, ויתכן והם קשורים לדימום סביב המוח.

2. כאב ראש לאחר פציעה

אתם יכולים לסבול מפציעת ראש קלה ועדיין לסבול מכאבי ראש עזים לאחר המקרה. אחרי כל פגיעת ראש, חשוב ליצור קשר עם הרופא. פעמים רבות כאבי הראש האלה קשורות לזעזוע מוח.

3. כאב ראש אחרי התעוררות

בדרך כלל שינה טובה תהיה התרופה הטובה ביותר למניעת כאב ראש בבוקר. אבל אם אתם עדיין חווים כאב ראש מוקדם בבוקר, יתכן וזה משהו חמור מאוד, אפילו עד גידול במוח.

4. כאב ראש פתאומי

בדרך כלל כאב ראש טיפוסי של מתח נבנה לאורך זמן. אבל אם אתם סובלים מכאב ראש פתאומי וחזק, שמגיע יחד עם חולשה בפנים, רגליים וידיים, חוסר תחושה בצד אחד של הגוף, וקושי לדבר, אז זה יכול להיות סימן להתקף לב.

הנה כמה סימני אזהרה לכאב ראש מסוכן:

*כאב ראש אחרי סקס או אימון
*קוצר נשימה
*ראייה מטושטשת
*כאב ראש שמתגבר עם הזמן
*כאב ראש שלאחר יש בחילה והקאות
*התקפים
*כאב ראש שמשנה מיקום ותדירות

מיגרנות יכולות להרוס לאדם את היום, זה כאב ראש בלתי נסבל שיכול לגרום לבחילות, הקאות, ורגישות לאור. מיליוני אנשים מסביב לעולם סובלים ממיגרנות, אז חשוב לדעת איך אפשר להקל על הכאב. תרופות מרשם יכולות לעזור, אבל מעטות מהן באמת מטפלות בבעיה שגורמת למיגרנות.

מסתבר שיש מחסורים בתפריט היומי שלנו שיכולים לגרום למיגרנות. הנה ארבעת הדברים הכי חשובים שחסרים לנו בגוף שעלולים לגרום למיגרנות.

טיפול

מיגרנות יכולות להיות קלות עד חמורות, ולכן הטיפול עלול להיות שונה. אין אומנם מרפא, איך יש תרופות שיכולות לעזור ולמנוע. יש תרופות נגד כאב ויש תרופות מונעות.

משככי הכאבים כוללים תרופות כמו אספירין, טיילנול ואיבופרופן. משככי כאבים אופיואידים, ותרופות נגד בחילה יכולות לעזור גם.

תרופות מונעות כוללות חוסמי בטא, תרופות אנטי-אפליפטיות, ותרופות נגד דיכאון, וכמה משככי כאבים.

אך לפעמים זה הגוף שחסר לו מרכיבים חשובים שיכול להיות המפתח לפתירת בעיית המיגרנות. הנה ארבעה מרכיבים חשובים שאתם צריכים לשים אליהם לב:

חומצה פולית ו-ויטמין B12

הם משחקים תפקיד חשוב במניעת אנמיה ואם הם חסרים זאת יכולה להיות סיבה למיגרנה, כמו גם גרימת עייפות, איבוד זיכרון ועצבנות.

אך יש מלכוד – אם תקחו אספירין על מנת להרגיע את הכאב של המיגרנה, האספירין עלול להוריד את רמת החומצה הפולית ולהפוך את ספיגת ה B12 לקשה. אז בזמן שאתם מקלים על הכאב ביד אחת, אתם גם פותחים דלת למיגרנות נוספות.

נחושת וברזל

זה מתייחס יותר לנשים מאשר לגברים, רמות נמוכות של אלה יכולים לגרום לאנמיה שהיא גורם מרכזי למיגרנות. כשרמות הנחושת גבוהות זה הופך את ספיגת הברזל לקלה יותר בעזרת המאכלים שאנו אוכלים. כרוב עלים, שעועית, אגוזים, גבינת עיזים ואבוקדו הם מאכלים עשירים בנחושת, כאשר שעועית, דגנים מלאים, גרעינים שחורים, ירקות עלים ואפילו שוקולד הם עשירים בברזל.

פירידוקסין

הויטמין הזה נמצא בדגני בוקר, שעועית, ירקות וכבד. הוא חשוב לטיפול באנמיה, כמו גם במחלות לב. אבל מניעת מיגרנות הוא המקום בו הויטמין הזה באמת זורח.

הוא חשוב לשמירת הפעילות התקנית של הסוכרים, חלבונים ושומנים בגוף, והוא שומר על העצבים, המוח וכלי הדם בריאים.

מומלץ לצרוך 1.7 מ"ג של פירידוקסין ביום דרך מאכלים טבעיים.

ויטמין D

רמות נמוכות של ויטמין D יכולות לגרום לגוף לספוג מגנזיום בצורה לא טובה ולהעלות תגובות דלקתיות. מחסור בויטמין D קשור למיגרנות.

אתם יכולים להעלות את רמת ה D על ידי חשיפה לשמש – חשוב בעיקר בחודשי החורף. אפשר לקחת ויטמין D דרך מאכלים כמו ביצים, שעועית, כבד בקר, פטריות, חלב ומיץ תפוזים.

אם אתם חווים באופן קבוע מיגרנות חזקות ועוצמתיות, לכו לבדיקה אצל הרופא. .