מלפפון הוא ירק עשיר בתועלות בריאותיות וחומרים מזינים. הוא מכיל מינרלים ו-ויטמינים, כמו מגנזיום, ברזל, סיבים, סידן, ויטמין B, C ו E.
זה אומר שמלפפונים יכולים לנקות רעלים מהגוף שלכם, לזרז את חילוף החומרים, ולנקות את מערכת העיכול והמעי. יותר מכך, הם יכולים גם להיפטר מעודפי מים בגוף שלכם. בנוסף כל התועלות הבריאותיות, מלפפונים גם מצוינים לבריאות העור שלכם.
הם מצוינים גם לתהליך הורדת במשקל, מכיוון שהם יסייעו לכם לרדת מהר במשקל במגוון דרכים, וזו הסיבה שכדאי לכם לנסות את הדיאטה הזו שנראה לכם היום. תכנית ההרזיה הזו תסייע לכם לרדת עד 7 ק"ג ב 7 ימים!
תכנית יומית לדיאטת מלפפונים
- ארוחת בוקר – צלחת סלט מלפפונים ו 2 ביצים קשות
- חטיפים – אפרסק או תפוח גדול
- ארוחת צהריים – טוסט מפרוסה אחת של לחם מלא וקערת סלט מלפפון
- חטיפים – שייק מלפפון
- ארוחת ערב – פירות לבחירתכם
איך להכין סלט מלפפון?
רכיבים:
- 400 גרם מלפפונים
- 200 מ"ל יוגורט או לבן ובצל קטן טרי.
קלפו את המלפפונים, וחתכו לחתיכות קטנות. לאחר מכן, הוסיפו קצת מלח וערבבו היטב. בסוף הוסיפו את היוגורט/לבן והבצל.
אתם יכולים להכין גם שייק מלפפון דיאטי. זה משקה עשיר במינרלים ו-ויטמינים כמו A ו K. הוא גם עשיר בברזל, סידן, מגנזיום, סיבים ו-ויטמינים B, C ו E.
רכיבים:
- תפוח
- חופן תרד
- 1 מלפפון
- ג'ינג'ר טרי
קחו את התפוח, את המלפפון (אל תקלפו אותו), את התרד וערבבו יחד בבלנדר. בסוף הוסיפו את הג'ינג'ר וערבבו שוב. העבירו לכוס זכוכית, וקשטו עם אגוזי למלך או שקדים מרוסקים. שתו את המשקה מיד אחרי ההכנה על מנת לא לאבד את התועלות הבריאותיות שלו.