זו לא הפתעה שעישון הוא הרגל איום שקשה לשבור או שהוא ממכר מאוד. יש מה לעשות בנידון, ויש שיטות רבות שיכולות לעזור לכם להפסיק לעשן.
לא כולם יודעים איזה מרכיבים יש בסיגריות. ידוע שטבק הוא המרכיב העיקרי אבל הוא לא מה שגורם לבעיות הבריאות. יש כ 4000 רעלים שונים שנמצאים בסיגריות, ולפחות 50 מהם הוכחו כמסרטנים.
זה מטורף לחשוב שבעבר רופאים חשבו שסיגריה היא פתרון בריא, ונתנו אותה לאנשים בתור תרופת הרגעה וכדי להרחיב את הריאות. האופציה הזאת כבר מזמן לא קיימת, ולמרות מחקרים מדעיים מוכחים, היא עדיין חוקית.
ההשפעות של סיגריות הן שונות, מעשנים בטוחים שלהם זה לא יקרה, והם לא יחלו, אבל זה לא המקרה. יש מרכיבים רבים ושונים בסיגריות אך אלו הן השכיחות והידועות יותר.
ניקוטין
ניקוטין הוא לא רק אחד המרכיבים הכי ממכרים שידועים לאדם אלא גם אחד המסוכנים. ניקוטין אחראי לרוב הסימפטומים של גמילה.
פחמן חד-חמצני
אולי אתם מזהים את השם בתור הדבר הזה הרכב שלכם פולט מהאגזוז.
רעלים נוספים
עוד כמה מרכיבים שנמצאים בסיגריות הם: ארסן שהוא המרכיב הפעיל ברעל עכברים; מימן ציאנידי, אשר השתמשו בו במלחמת העולם השנייה בתאי הגזים, והוא נגד אמנת ג'נבה; DDT, קוטל חרקים מסרטן ולא חוקי; בוטאן, שידוע גם בתור נוזל או גז למצתים; חומצה גופרתית, שנמצאת בבטריות ויכולה לאכול עור של אדם; קדמיום; מלטיטול, ממתיק מלאכותי שנאסר לשימוש בארצות הברית. הבנתם את הרעיון…
מה קורה לגוף שלכם אחרי שאתם מעשנים את הסיגריה האחרונה?
עישון הוא גרוע מאוד עבורכם, והגוף מזהה את הרעלים. הוא מתחיל לעבוד באופן מיידי כדי להיפטר מכל הרעלים. 20 דקות אחרי הסיגריה האחרונה, הגוף שלכם מתחיל בתהליך שנמשך מספר שנים. כל מה שאתם צריכים לעשות זה לא לעשן.
20 דקות אחרי שהפסקתם
*דופק הלב שלכם צונח
12 שעות אחרי שהפסקתם
*רמת הפחמן החד-חמצני בדם צונחת לרמה הנורמלית
שבועיים עד שלושה חודשים אחרי שהפסקתם
*הסיכון להתקף לב פוחת
*תפקוד הריאות מתחיל להשתפר
חודש עד 9 חודשים אחרי שהפסקתם
*השיעול וקוצר הנשימה פוחת
שנה אחרי שהפסקתם
הסיכון שלכם למחלות לב יורד בחצי לעומת אנשים מעשנים
5 שנים אחרי שהפסקתם
*הסיכון שלכם לשבץ פוחת לכזה של אדם שלא מעשן 5-15 שנים
10 שנים אחרי שהפסקתם
*הסיכון שלכם לסרטן הריאות הוא חצי מאדם מעשן
*הסיכון שלכם לסרטן הפה, גרון, שלפוחית השתן, כליות, ולבלב פוחת
15 שנים אחרי שהפסקתם
*הסיכון שלכם למחלות לב הוא כמו של אדם שלא עישן מימי חייו