הכבד שלכם הוא אחד החברים הכי נאמנים שלכם שעובדים הכי קשה. תחשבו על הכבד שלכם בתור מערכת טיהור יעילה 'בילט-אין'.
זה אחד האיברים הכי מורכבים של הגוף, אז אל תשכחו לטפל בו. עם כל מה שהכבד שלנו עושה, אתם לא רוצים לפגוע ולהתעלל בו.
הנה 6 סימנים שצריך להכיר, כדי שתדעו מתי הכבד שלכם קורא לעזרה!
1. כאבים באזור הכבד
הרגשת כאב בחלק הימני העליון של הבטן יכול להיות סימן שהכבד שלכם בצרה. בדרך כלל זה כאב קהה, אבל לפעמים הוא יכול להיות חזק מאוד.
זכרו שתפקיד הכבד הוא לנקות רעלים ולעזור לגוף לסנן פסולת, כמו גם להקל על הגוף לעכל את התזונה. כשהכבד מושפע ממחלה, הוא לא יכול לעבוד ביעילות ואז זה יכול לכאוב.
2. קרסוליים ומפרקים נפוחים
כשאתם מכאיבים לגוף שלכם, הכבד שלכם מנסה לתקן את עצמו על חשבונו. ככל שיש יותר רקמת צלקת, כך קשה יותר לכבד לתפקד. כפות רגליים נפוחות יכולות להיות סימן לשחמת.
זה יכול להשפיע על הרגליים, ירכיים או מותניים. בגלל כוח המשיכה הנפיחות הבולטת היא בחלק התחתון של הגוף. החדשות הטובות הן שהנפיחות בדרך כלל לא כואבת.
3. עליה במשקל
שומן בכבד הוא שכיח למדי ואינו מזיק בדרך כלל, אבל בטווח הארוך הוא יכול להוביל לשחמת וסיכון גדול יתר לסרטן הכבד.
מה שקורה הוא שהכבד לא מסוגל להתמודד עם כל הרעלים המגיעים מאלכוהול, ממתיקים מלאכותיים, מזונות עתירי שומן, תרופות, וכו'… תאי הכבד ממירים את האלכוהול או הסוכר לטריגליצרידים, סוג של שומן.
כשיותר מדי שומן מצטבר בתאים, התפקוד שלהם נהרס. הדבר היחידי שהכבד שלכם יכול לעשות בתגובה הוא לאחסן רעלים לא מסוננים בתאי השומן.
4. גירוד
הכבד שלכם אמור לנקות את הדם שלכם מפסולת והרעלים אמורים להיפרד מהמרה, אשר מתרוקנת למעי.
מסיבות שונות, כיס המרה יכול לעכב את התהליך והגוף לא יפטר מכל הרעלים.
התוצאה יכולה להיות גירוד מציק. הוא מורגש בדרך כלל בכפות הידיים והכפות הרגליים, אבל במקרים קיצוניים הוא יכול להשתלט על כל הגוף ומטופלים דיווחו על גירודים בתעלת האוזן, האף ואפילו מאחורי העיניים.
5. עור ועיניים צהובים
אם תאי הכבד וצינורות המרה סובלים ממחלה, צבע, בילירובין, יכול להצטבר בדם.
זה גורם לעיניים ולעור שלכם להפוך לצהבהבים ולשתן להיות כהה מאוד.
6. תשישות כרונית
תסמונת התשישות הכרונית דומה למחלת שפעת ארוכה מאוד.
הכבד תורם מאוד לרמת האנרגיה של הגוף. אם אנו סובלים מנזק כלשהו בכבד, אנחנו בדרך כלל נרגיש עייפים מאוד.
טיפ: איך לתקן את הכבד!
החדשות הטובות הן שהכבד הוא איבר סלחן שיכול לטפל בעצמו, למרות שגם לו יש מגבלות. ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על האיבר נקי ובריא. התעמלות וצריכה קטנה יותר של אלכוהול למשל, אבל אתם יכולים לאכול גם דברים שיעשו את הכבד שמח ובריא יותר.
הנה רשימה של מזונות שטובים לכבד שלכם:
- שום (עוזר לכבד להפעיל אנזימים שמנקים רעלים. בנוסף מכיל רמות גבוהות של אליצין וסלניום שמנקים את הכבד).
- אשכולית (מכילה רמות גבוהות של ויטמין C).
- תרד (יש לו היכולת לנטרל מתכות כבדות וטפילים).
- כורכום (מפרק את השומן בגוף)
- אגוזי מלך